宝宝1岁内需避免的食物有哪些？

以下是改写后的文章：

主食类：谷类、淀粉类食物，如米粉、稀粥等，易消化和吸收，且不易致敏。许多家长在给宝宝添辅食时首选这类食物，这是正确的。然而，过分注重营养的家长常常会犯“过犹不急”的错误，偏向于选择精细的谷类食物。但实际上，精细的谷类食物中，维生素遭到破坏，特别是减少了B族维生素的摄入，会影响宝宝神经系统的发育。此外，过多的铬元素损失也会影响视力发育，成为近视眼的一大成因。

荤食类：荤食类富含铁质和蛋白质，通常被认为是非常有营养的食物。将肉炖至酥软或撕成细丝，都有利于让宝宝顺利吃进。然而，在辅食的初阶段，不要让以下几种食物出现：蛋清、汞含量较高的鱼（如鲨鱼、剑鱼、旗鱼、鲶鱼、罗非鱼金目鲷及吞拿鱼，特别是大眼吞拿鱼、蓝鳍吞拿鱼等）、海鲜类（如螃蟹、虾等带壳类海鲜）。

蔬菜类：宝宝3个月之后，可以给宝宝添加一些蔬菜汁，再大一些就可以添加蔬菜泥。蔬菜中含有大量的维生素和矿物质，好处多多。但也要注意有些蔬菜，还是不宜过早出现在辅食中，如含有大量草酸的蔬菜（如菠菜、韭菜、苋菜等）。

豆类：豆类含有能致甲状腺肿的因子，宝宝处于生长发育时期更易受损害。此外，豆类较难煮熟透，容易引起过敏和中毒反应。

不易消化的蔬菜：婴儿的消化功能发育不完全，所以竹笋和牛蒡等较难消化的蔬菜最好等宝宝大些才喂给他吃，此外，纤维素太多的菜梗也不要喂给宝宝吃。

水果类：水果中含有宝宝正常生长发育所需要的维生素C，且酸甜可口，是非常适宜的婴儿辅食。然而，有些水果不适合进入到辅食中，如容易引起过敏的芒果、菠萝、有毛的水果（如水蜜桃、奇异果等）。

饮料类：矿泉水、纯净水不适合宝宝，因为宝宝消化系统发育尚不完全，滤过功能差，矿泉水中矿物质含量过高，容易造成渗透压增高，增加肾脏负担。长期饮用纯净水，还会使得孩子缺乏某种矿物质，而且纯净水在净化过程中使用的一些工业原料，可能对婴幼儿肝功能有不良影响。饮水机容易造成二次污染，也不宜使用。

功能饮料：功能饮料中大都富含电解质，可以适当补充人体在出汗中丢失的钠、钾等微量元素。然而，由于婴儿的身体发育还不完全，代谢和排泄功能还不健全，过多的电解质，会导致婴儿的肝、肾还有心脏承受不了，加大儿童患高血压、心律不齐的几率，或者是肝、肾功能受到损害。

刺激性的饮料：可乐、咖啡、浓茶等含太多糖分或咖啡因且没有营养，容易引起蛀牙并且影响宝宝的味觉，并且使人兴奋，会使小儿不安，甚至影响宝宝的生物钟。

调味类：沙茶酱、西红柿酱、辣椒酱、芥末、味精，或者过多的糖等口味较重的调味料，容易加重宝宝的肾脏负担，干扰身体对其它营养的吸收。一岁以内的宝宝也不要吃盐，味精过多会影响血液中的锌的利用。

零食类：严格地说，在宝宝辅食的初级阶段，不应该给宝宝吃零食的，特别是含有添加剂及色素的零食，这些东西营养少糖份高，而且容易破坏婴幼儿的味觉，引起蛀牙等。特别是目前市场上流行的人参类食品，如含人参的糖果、饼干、奶粉、麦乳糖以及人参蜂王浆等。人参有促性激素分泌的作用，吃这类产品会导致性早熟。

1～3岁幼儿八大饮食禁忌：

1～3岁的宝宝肠胃还不是太好，在饮食上有什么禁忌呢？

这些错误饮食习惯让宝宝越来越笨：

生活中很多妈妈，看到宝贝一吃得多就特别高兴，觉得宝贝吃得越多越好。殊不知，过于饱食会使大量的血液留存在胃肠道，造成大脑相对缺血、缺氧，久而久之就会影响脑发育。

牢记饮食七要七不要，促进宝宝的智力发育：

儿童生长发育快，尤其表现在大脑发育上，大脑支配儿童听、说、看、认知及其动手能力的功能区域在出生一年内就已大部分发育完成。